בהחלט. אימוני ההגנה העצמית והלחימה בגיבור כארי מותאמים לגיל, לרמה ולשלב האישי שבו את נמצאת. אין צורך בניסיון קודם או בכושר מיוחד, אנחנו בוחנים התאמה לקבוצה קיימת, ואם צריך נעדכן כאשר נפתחת קבוצה שמתאימה בדיוק עבורך. נשים רבות, גם מעל גיל 50, מספרות שהאימון תרם להן לביטחון, לחוסן האישי ולתחושת המסוגלות, לא רק פיזית, אלא גם מנטלית ורגשית.

בגיבור כארי קיימים שלושה מסלולים עיקריים, וכל אישה יכולה לבחור (או להיות מונחית) למסלול שמתאים לה:

1. קורס 12 מפגשים: הגנה עצמית בסיסית
מסלול קצר וממוקד (כ־3–6 חודשים), שמקנה ידע פרקטי בהגנה עצמית לנשים, היכרות עם מצבי סיכון נפוצים, וכלים בסיסיים להתמודדות עם תוקפים.

2. מסלול שנתי: קראטה והגנה עצמית לנשים
מסלול עמוק ומקיף המשלב אומנות לחימה עם הגנה עצמית. כולל לימוד קיהון, קאטות וקרבות, התקדמות בחגורות, סמינרים מקצועיים בארץ ובעולם, ושייכות לקהילת קראטה נשית־דתית ברמה גבוהה, עם ליווי מקצועי והתקדמות מסודרת.

3. מסלול מתקדם והובלה
לנשים שמעוניינות להתקדם עד החגורה השחורה ומעבר לה. המסלול כולל סמינרים מארגונים בינלאומיים, תחרויות מותאמות לנשים דתיות בלבד (ללא גברים), וליווי מקצועי קפדני.

ההדרכה בשטח מתבצעת על ידי מדריכות מקצועיות בלבד, כאשר סנסאי בן אלהרר, המאמן הראשי, מעביר סשנים מיוחדים בלייב ובאונליין, מלווה את הצוות, ומוביל את הדרך המקצועית והערכית של גיבור כארי. מתקיימות ישיבות צוות, הערכות מקצועיות ופיקוח של ועדת הדרכה עליונה, בשילוב מאמנות מנוסות מהארץ ומהעולם.

אנחנו פועלים מתוך מחויבות מלאה להלכה, ליהדות ולעבודת ה’, מבלי להתפשר על מקצועיות, ועושים כל מאמץ אפשרי כדי לקדם כל מתאמנת הכי רחוק.