כשכולם מדברים על פחד, אנחנו מתמקדים בכוח
יכול להיות שכבר חווית רגע כזה – את הולכת לבד ברחוב חשוך, עולה לאוטובוס מאוחר בלילה, או אפילו עומדת בתחנת רכבת. הלב פועם קצת יותר מהר, המחשבות מתחילות לרוץ, ואת תופסת את התיק חזק בבהלה.
החיים מלאים בסיטואציות שלא תמיד אפשר לשלוט בהן, אך בהחלט ניתן לשלוט בדרך שבה את מגיבה אליהן. בדיוק בשביל זה נועדו אימוני ההגנה העצמית: כדי שתדעי, בלב שלם, שגם אם חלילה תעמדי מול מצב לא צפוי, יהיו לך הכלים, הידע והביטחון להגיב.
באימון הגנה עצמית את לומדת להפוך את הפחד לכוח, להכיר את גבולותייך ולבנות יכולת פנימית לדעת שבכל מצב, יש לך תשובה.
בתקופה בטחונית מתוחה כמו בישראל של היום, יש ערך עצום לאימון שנותן לך שקט פנימי והבנה שהביטחון שלך בהישג ידך.
עולם ההגנה העצמית לנשים: בואי נכיר מקרוב
אימוני ההגנה העצמית מתמקדים בפרקטיקה פשוטה וישירה:
הטכניקות הנלמדות באימונים נבנו מתוך תרחישים בשטח: מה קורה כשמישהו תופס אותך מאחור, איך מגיבים לחניקה, ואיך מתמודדים מול תוקף חזק יותר.
מעבר לחיזוק הפיזי, יש כאן שינוי עמוק בתודעה של כל אחת: המתאמנת לומדת להכיר את העוצמות שלה ולהבין שיש בידיה קלפים חזקים שיכולים להציל את חייה.
הדוג’ו שלנו: המקום שבו מוצאים דרך חדשה
האימונים מתקיימים באווירה בטוחה ותומכת, בהדרכה נשית מלאה.
הדוג'ו (חלל האימונים) הוא מרחב שבו כל מתאמנת לומדת להציב גבולות, לפתח שליטה עצמית ולחזק את הביטחון הפנימי.
באימון את חלק ממעגל של נשים ונערות שמתאמנות יחד, ומגלות שהעוצמה האישית מתעצמת כשמחברים אותה לעוצמה הקבוצתית.
כלל לא. האימונים מתאימה לכל רמה ולכל גיל. המדריכות מתאימות את האימון ליכולותייך.
ההיפך הוא הנכון. האימונים מלמדים הגנה עצמית, לא תקיפה. את לומדת לזהות מצבים מסוכנים ולהגיב רק כשזה באמת נדרש.
בהכוונתו של הרב יוסף צבי בן פורת, הצלחנו לשלב בין מקצועיות ברמה בינלאומית לבין שמירה הדוקה על רוח יהודית. מסלול ההגנה העצמית לנשים נבנה מראש מתוך התאמה מלאה לציבור הדתי והחרדי.
כל האימונים מתקיימים בהדרכה נשית בלבד, באווירה שמכבדת את ערכי היהדות, כדי שתוכלי להרגיש בטוחה ונינוחה לכל אורך הדרך.
בהחלט. השיטה מבוססת על ניצול יתרון ההפתעה ונקודות תורפה, לאו דוקא על הכוח הפיזי שיש לך באותו הרגע.
בהחלט. אימוני ההגנה העצמית מותאמים לכל גיל ולכל רמה. אין צורך בכושר מיוחד או ביכולות פיזיות יוצאות דופן, אנחנו מתמקדים בטכניקות פשוטות שכל אישה יכולה ליישם.
מעבר לכך, האימון בגיל מבוגר מעניק יתרון נוסף: הוא מחזק את הביטחון הפנימי, משפר את הכושר והבריאות הכללית, ומעניק תחושת מסוגלות יומיומית. נשים רבות מעל גיל 50 מספרות שהאימון נתן להן לא רק כלים פרקטיים להגנה עצמית, אלא גם תחושת חיות ורעננות שהזכיר להן גילאים צעירים יותר.
בין אם את נערה בת 12 או אמא לילדים, האימון מותאם אליך:
נערות
בגיל הצעיר הביטחון עוד מתעצב, וכל חוויה משאירה רושם. האימון נותן לנערה חוויה של הצלחה, שחשובה מאוד בגיל ההתבגרות. היא מבינה שהיא יכולה להתמודד ושיש לה שליטה על הגוף שלה. הכלים שהיא רוכשת בדוג'ו, הולכים איתה גם הלאה: לבית הספר, לקבוצת החברות ולחיים הבוגרים שמחכים לה.
נשים צעירות
זהו שלב בחיים שבו יוצאים יותר החוצה: ללימודים גבוהים, לעבודה או למרחב הציבורי. זה בדיוק הזמן שבו חשוב לדעת להציב גבולות ברורים ולהרגיש בטוחות גם בסיטואציות חדשות ולא מוכרות. באימונים הן מפתחות נוכחות פנימית וביטחון עצמי שמאפשרים להן לנוע בעולם בצורה חופשית ובטוחה יותר בידיעה שהכוח להגן על עצמן באמת נמצא אצלן.
נשים בוגרות ואמהות
עבור נשים בוגרות, האימון הוא מתנה לעצמן ולילדים שלהן. הידיעה שהן יכולות גם להגן על עצמן וגם על היקרים ביותר, מעניקה שקט נפשי. נשים רבות מספרות שכבר אחרי כמה שיעורים הן מרגישות יציבות יותר, רגועות יותר, ומפסיקות להיות חסרות אונים. זה הופך אותן לחזקות יותר גם כאימהות – מודל והשראה עבור הילדים שלהן.
