כשהגוף הופך לשותף בטיפול, משהו משתנה
כולנו מרגישים לפעמים שהחיים חזקים מאיתנו: כעסים שמתפרצים בלי שליטה, חוסר ריכוז שמפריע ללמוד או לעבוד, חרדה שמלווה אותנו, או פשוט תחושה שאנחנו לא שולטים במה שקורה בתוכנו.
האימונים שלנו נותנים מקום בדיוק לאתגרים האלו, והופכים אותם להזדמנות לצמיחה. כאן לא יושבים על ספת הפסיכולוג ומשוחחים על הקשיים, אלא נכנסים לאימון, שבו כל תנועה וכל נשימה הופכים לחלק מתהליך הריפוי.
אומנויות לחימה טיפולי: סינגריה בין הגוף לנפש
מסלול אומנויות לחימה טיפולי מייצר סינרגיה בין שני עולמות חשובים: הגוף והנפש. זהו מסלול שבו כל אימון הוא גם ויסות ותהליך רגשי שמחזק ביטחון עצמי, מפתח מודעות ומאפשר שליטה בכעסים ובתגובות.
האימון הפיזי מפעיל את כל השרירים, משחרר הורמוני שמחה טבעיים (אנדורפינים), בעוד הנפש לומדת רוגע, שליטה וקור רוח.
מכאב להתקדמות: פתרונות מותאמים ל־ADHD, OCD וחרדות
המסלול מתאים לכל מי שמתמודד עם קשיים רגשיים או התנהגותיים, וגם למתאמנים שרוצים לחזק את עצמם מבפנים. התוכנית הטיפולית והמטרות שבה משתנות מאדם לאדם.
כאשר בונים אימון במסלול אומנויות לחימה טיפולי, יש התייחסות ישירה לקשיים הרלוונטיים של המתאמן הספציפי. במהלך האימון נשתמש בכלים טיפוליים שנבחר מראש במסגרת מטרות האימון, לא במטרה להתחרות. הניצחון האמיתי מבחינתנו הוא שנראה שינוי התנהגותי או רגשי אצל המתאמן בהתאם לאנמנזה (התוכנית הטיפולית).
לא פעם הורים או מבוגרים בוחרים פעילות שנראית מתאימה או משחררת, אבל בפועל אינה מתאימה לקצב הפנימי או לאופי של האדם. בגיבור כארי אנחנו בונים ריטואל טיפולי מותאם אישית: החל מפגישת האפיון הראשונית, דרך מילוי שאלון רקע והיכרות עם ההיסטוריה האישית ועד בניית תוכנית אימון שמאזנת בין דרישות פיזיות לתהליכים רגשיים.
השינוי מתחיל לפעמים כבר אחרי כמה שבועות, בשינה טובה יותר, ירידה במתח והרגשת יציבות ובטחון גדולה יותר בחיים. אבל כמו בכל תהליך משמעותי, השינוי העמוק מגיע לאורך זמן, בהתמדה.
האימון הטיפולי באומנויות לחימה מאפשר מרחב שנראה ומרגיש כמו חוג ספורטיבי – עם משמעת, משחק ותנועה – אבל בפנים מתרחש תהליך עמוק. הילדים והנערים מתרגלים מיומנויות של ריכוז, שליטה עצמית והצבת גבולות, תוך כדי פעילות שמרגישה להם טבעית ומאתגרת.
כאשר הטיפול מדבר בשפתם, דרך הגוף, דרך משחק ודרך אתגרים מוחשיים – עולה גם שיתוף הפעולה, גם המוטיבציה, וגם הסיכוי לשינוי אמיתי בחיים.
מחקרים מראים שאימוני אומנויות לחימה עוזרים להפחית חרדה ודיכאון, לשפר דימוי עצמי ולבנות תחושת שייכות.
מחקר שנערך בסין מצא שתרגול אומנויות לחימה הוריד משמעותית תסמיני דיכאון אצל משתתפים בהשוואה לקבוצת ביקורת. בבית החולים שניידר בפתח תקווה מצאו שאימוני קראטה טיפולי שיפרו את התפקוד, הביטחון העצמי והיכולת החברתית של ילדים עם ADHD והורידו את רמות האלימות שלהם.
האימון אפקטיבי משום שהוא מפעיל את הגוף, משחרר אנדורפינים ("הורמוני שמחה"). מעבר לכך, עצם ההשתייכות לקבוצה ולדוג’ו מייצרת תחושת שייכות ותמיכה, מרכיב חיוני בהתמודדות עם חרדות.
